lsd 慢跑
2023年11月1日—LSD這個名稱的原文是LongSlowDistance,顧名思義是指訓練的「距離很長」或「時間很長」,因為訓練時間要很長,所以訓練時的速度要夠慢,強度要夠低,這 ...,2023年12月1日—LSD還有另一個好處是能夠維持較長的固定步頻,養成良好的跑步節奏,步頻的穩...
跑步教學.長課Long Slow Distance (LSD)
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2022年7月8日—LSD的練習速度以低於比賽配速為基礎,一般說法是在跑步時,仍能夠與人持續交談(大約是60-80%的最大心跳),以45至120分鐘不停步的跑步為佳。
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